素食金字塔

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素食金字塔

文章 Vrindavan » 02-03-2007, 06:38 •  [Post 1 樓]

素食金字塔
Vegetarian Food Pyramid

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Vegan Food Pyramid

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Vrindavan
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素食金字塔

文章 小雪148 » 01-06-2012, 21:20 •  [Post 2 樓]

有没中文看的素食金字塔
小雪148
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文章 ant.... » 01-06-2012, 23:17 •  [Post 3 樓]

素食金字塔
Vegetarian Food Pyramid 素食人士的食物金字塔

左邊:

Oil...............油
2-3 teaspoons.........2-3 茶匙

Nuts & Seeds........果仁 & 種子(如南瓜子等)
1-2 servings ........... 1- 2 個份量

Dairy 奶類
Vegan:Fortified Non-dairy Substitutes 嚴格素食者採用擬似奶類的代用品
3 servings ........... 3 個份量

Vegetables 蔬菜
2-4 servings........... 2-4 個份量

And 和

Green Vegetables 綠色蔬菜
2-3 servings ........... 3 個份量
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文章 ant.... » 01-06-2012, 23:32 •  [Post 4 樓]

素食金字塔
Vegetarian Food Pyramid 素食人士的食物金字塔

右邊:

Vegan...............嚴格素食者
維他命 B12,D,鈣 ....單位

Beans & Protein........豆類 & 植物性蛋白質
2-3 servings ........... 2-3 個份量

Fruits 生果
1-2 servings ........... 1-2 個份量

Dried Fruits 乾果
1-2 servings ........... 1-2 個份量

Bread, Cereals, Pasta, Rice
麵包,五穀,意粉類,米飯
6-10 servings........... 6-10 個份量


水:每日8杯,因應提升活動力而增加水份


祝君素食健康快樂! =DX=
ant....
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