素友參加2013年渣打馬拉松

想找個伴去旅遊,行山,遊水。或者你有些活動希望找些志同道合的人分享,歡迎在此招賢納士。

文章 isaacchan » 13-01-2011, 13:58 •  [Post 21 樓]

下身的肌肉和筋骨要時間適應和强化,筋骨關節痛末必代表勞損. 另外, 跑步前後應做些揉合各組肌肉及關節之伸展, 解決痛點及活動障礙。
(下移除一萬字)
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文章 mhwo » 16-01-2011, 22:35 •  [Post 22 樓]

在這冰凍時期,每次跑完步後,血氣運行了,整天都是溫暖的,效果很是明顯。 =DX=
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文章 isaacchan » 31-01-2011, 16:34 •  [Post 23 樓]

天寒地凍, 應該要熱身足夠先出街跑.
2月6日(next Sunday), 我和朋友會跑: 沙田馬料水 > 大埔 > 拆返馬料水 > 再去馬安山 梅子林 > 拆返馬料水.
全程 21 km.
有興趣可join 埋一齊跑. 我步速 around 6 min. per km.
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文章 isaacchan » 15-02-2011, 11:15 •  [Post 24 樓]

各位跑渣打半馬/馬拉松素友,

希望素友有機會在20/2早上起跑前一聚和見見面.
小弟6:45am全馬起跑, 大家可6:15am前見見面.

PS: 渣打10km在铜鑼灣起跑, 跑10km的素友可自行召集.
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Re: 素友參加2013年渣打馬拉松

文章 Vrindavan » 22-02-2013, 21:54 •  [Post 25 樓]

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Re: 素友參加2013年渣打馬拉松

文章 Joey » 23-02-2013, 08:43 •  [Post 26 樓]

投了...加油 =DX=
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Re: 素友參加2013年渣打馬拉松

文章 Hotpot » 17-03-2013, 07:00 •  [Post 27 樓]

香港咁濕熱都跑到馬拉松,利害 =DX=
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